EXPRESSION DE SOI
Estime de soi, expression de soi, evolution professionnelle
DATES
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TARIFS
Pourquoi suivre cette formation?
Trouver sa voix, clarifier ses besoins, affirmer ses idées sans écraser celles des autres : cette formation propose un travail en profondeur sur l’expression professionnelle de soi. En développant l’assertivité, la gestion de l’ego, la cohérence entre ce que l’on pense et ce que l’on dit, chacun.e gagne en clarté, en impact et en sérénité. Loin d’un simple exercice de communication, ce parcours invite à révéler son potentiel créatif, nourrir son ambition, cultiver un réseau aligné et s’exprimer avec justesse. Pour les entreprises, c’est l’opportunité de faire émerger des talents plus engagés, autonomes et contributifs. Quand chacun sait exprimer ses besoins, les relations se fluidifient, les décisions se renforcent, et la performance collective se déploie naturellement.
OBJECTIFS
🎯 Apprendre à affirmer ses opinions, ses besoins et ses limites avec clarté et respect
🎯 Identifier et valoriser ses compétences pour mieux se positionner
🎯 Développer une résilience professionnelle solide face à l’échec ou la critique
🎯 S’exprimer avec justesse (verbal et non-verbal) dans un cadre professionnel
🎯 Gérer ses pensées limitantes, cultiver un état d’esprit constructif
🎯 Déployer sa créativité comme outil de promotion de soi et d’évolution Intégrer des pratiques d’hygiène mentale et émotionnelle au quotidien
PROGRAMME
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Affirmation de soi et assertivité
📌 Objectif : Développer une posture affirmée, respectueuse et claire dans ses échanges professionnels.
🔹 Expression des opinions et besoins
🔹 Communication non verbale (voix, posture, ancrage) adaptée à son interlocuteur 🔹 Gestion des désaccords sans agressivité
🔹 Techniques de relâchement : cohérence cardiaque, EFT, mindfulness
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Connaissance de soi & positionnement professionnel
📌 Objectif : Identifier ses compétences, ses valeurs, ses zones d'excellence pour construire un projet profesionnel solide.
🔹 Analyse de sa zone de confort et leviers de croissance
🔹 Alignement entre posture et ambition
🔹Cultiver l’assurance à travers la clarté de son positionnement
🔹Outils d’introspection : Ikigaï, SWOT personnel...
🔹Analyse des biais cognitifs freinants
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Résilience, estime de soi et gestion des émotions
📌 Objectif : Renforcer son équilibre mental et émotionnel pour mieux faire face aux défis professionnels.
🔹 Compréhension des mécanismes de l’égo et des peurs associées
🔹 Reprogrammation des pensées négatives (distorsion cognitive)
🔹 Gestion des critiques, du rejet, de l’échec
🔹 Dynamique de groupe : savoir prendre la parole, écouter, reformuler
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Créativité, influence et rayonnement
📌 Objectif : Mobiliser sa créativité comme outil de différenciation et d’évolution profesionnel
🔹 Créativité et prise de parole
🔹 Apprendre à se rendre visible sans surjouer
🔹 Diffuser son message au bon endroit, au bon moment
🔹 Développer ses cercles de proactivité et son réseau
FORMATIONS ADDITIONNELLES
Formation ecriture de Niveau 1
Formation oralité indépendante
Formation oralité Niveau 1